鸡胸肉煮后是白色的,所以被称为白色低脂肉。如果您经常吃鸡胸肉,不仅可以添加蛋白质,而且脂肪含量高,也不用担心脂肪。许多NBA运动员都将鸡胸肉作为主食而不是其他肉来支撑身体。因此,大多数健身和减肥的人通常都将鸡胸肉用作沙拉,作为减肥餐。鸡胸肉特别容易消化,可以被人体完全吸收和使用,多吃鸡胸肉可以增强体力,增强身体,提高免疫力。
虽然鸡胸肉营养丰富,但偶尔吃也很不错,许多人不喜欢鸡胸肉,说味道太木质了,尤其是减肥时。乡亲们,味道有点重,真的不能忍受。湖南美眉的许多朋友经常向我抱怨,要我让鸡胸肉变得更有吸引力哈哈。
所以今天,美美将为您介绍最美味的鸡胸肉吃法,它既简单又美味,据我儿子说,比油炸还好,我讨厌煮熟的鸡胸肉,请尝试这种美味的鸡胸肉。做吧!少油少盐,就像煮熟一样健康。
为了增添风味,我还加入了低热量的苦菊花和咸蛋,味道更加清爽,当然,您可以根据自己的喜好轻松调整配料,如果不想吃苦菊花,可以更换它豆芽强奸等,基本上所有多叶蔬菜的卡路里都非常低,因此您在食用时不必担心卡路里。
美味且易于制备的鸡蛋苦菊花与鸡胸肉炸肉排混合在一起,让我们看看具体的方法!
[通用鸡胸苦菊花酱与皮蛋混合]
成分:鸡胸肉,苦菊花,皮蛋,
万能酱的做法:
3汤匙淡酱油,米醋,2汤匙牡蛎酱,1汤匙香油,1汤匙糖,适量切碎的大蒜,1汤匙小米椒,1汤匙香菜,1汤匙中国胡椒粉和一些研磨粉花生。
锻炼:
用冷水在平底锅中煮一块鸡胸肉,然后稍微冷却。
用手将煮熟的鸡胸肉撕成小条。
将苦菊花洗净,撕碎,切成两半,以备后用。
然后,我们做一个凉拌酱:
取一个碗,加三汤匙淡酱油。
两勺米醋
一匙蚝油
混合一匙香油和一些糖,然后加入一匙小米切碎的胡椒粉。
倒入一匙切碎的香菜。
撒上少许胡椒粉
加入适量的麻油。
最后加入一匙花生碎,如果没有,可以将其丢弃,用筷子将所有成分充分混合。
将准备好的酱汁倒在加工过的鸡肉炸肉排上,并与筷子充分混合。
加入苦菊花丝,拌匀。
最后,将腌制的鸡蛋切成条状,放入碗中搅拌均匀。令人耳目一新的冷鸡炸肉排已经准备就绪,如果您再吃多了,就不会生肉。
提示:
对于这种凉爽的鸡肉菜肴,最重要的是凉拌酱料,根据配方制作的酱汁适合咸味和辛辣的开胃菜,可用于混合鸡肉炸肉排,咸菜,红烧猪肉和其他凉拌菜。
保存完的鸡蛋应最后插入,轻轻搅拌,以防止蛋黄破裂并影响成品的新鲜度和美观度。
您了解过这种美味又简单的鸡胸肉吗?如果您认为还不错,请与您附近的亲戚分享这篇文章。冬天吃很多肉,也许这就是每个人都需要的,谢谢分享!