父母将非常关心孩子的成长和学习成绩,尤其是现在他们正接近期末考试的最后阶段。今年许多人推迟了学习计划,父母在平时可以吃一些补脑产品。为孩子补充丰富的营养。今天,我将为大家提供一顿美餐,以平衡我的大脑。不要看这个“东西”很小,饮食要比核桃好,孩子们经常吃弹性脑子!这些是鹌鹑蛋,不要看那么小,很少有人买,孩子经常让鸡蛋吃。实际上,氨基酸中所含的大脑营养特别丰富。让我们来看看这只鹌鹑蛋炖的鸡!
鹌鹑蛋鸡大腿
通过Cloudside Diners
配料:
1-2个鸡腿,10-18个鹌鹑蛋,两勺酱油,两瓣大蒜,一点点精制盐,一点鸡精,三勺老酱油,两片姜,八角茴香,一块肉桂,两块香草,旧糖糖很多,六匙料酒,三片葱
烹饪步骤:
1.准备食材
2.将鸡腿切成小块,在锅中加三汤匙(小汤匙)料酒,煮鸡腿即可食用
3.在中火锅中加热油,加入糖糖并油炸至融化
4.倒入鸡腿炒
5.用中火煎2-3分钟,在鸡块表面加糖(三汤匙酒,无鹌鹑蛋)
6.在鸡块前加水,用中火炖20分钟
7.下鹌鹑蛋,继续用中火煮,收集汁液
8.立即食用
烹饪技巧:
营养价值1.鹌鹑蛋的营养价值不少于鸡蛋。它富含蛋白质,脑卵磷脂,卵磷脂,赖氨酸,胱氨酸,维生素A,维生素B2,维生素B1,铁,磷,钙等营养物质,可以补益气血,增强肌肉和骨骼。功效:气血,风湿,强壮肌肉,强壮骨骼。2,鹌鹑蛋的氨基酸范围广泛,富含高质量的各种磷脂,激素和其他基本成分,其中铁,核黄素和维生素A的含量约为同等数量鸡蛋的两倍。鹌鹑蛋含有大量蛋白质,脑磷脂,卵磷脂,铁和维生素。
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